麻栗坡| 扬州| 铁山| 曾母暗沙| 五台| 天津| 浙江| 八宿| 印江| 望江| 兴化| 台前| 王益| 九龙坡| 长白| 达日| 安泽| 巴东| 万荣| 东营| 桐城| 绵阳| 湛江| 漠河| 彝良| 甘棠镇| 长汀| 扶风| 黔西| 彭阳| 温县| 塔城| 上高| 太谷| 内丘| 丽江| 宁德| 米易| 连南| 昆明| 周村| 柘城| 思茅| 鄂托克旗| 云浮| 金川| 大港| 维西| 保山| 临江| 大龙山镇| 宝丰| 南京| 沾化| 华安| 克东| 闽侯| 肃宁| 文山| 镇平| 威宁| 台北县| 托克逊| 肃南| 怀安| 金乡| 浚县| 大方| 沙圪堵| 施甸| 双峰| 岳阳县| 勃利| 蒲县| 元坝| 会泽| 湘潭县| 绥滨| 剑河| 五莲| 铁岭县| 广元| 南芬| 木垒| 墨江| 文昌| 化德| 南山| 珲春| 讷河| 大庆| 千阳| 云阳| 敦煌| 竹山| 蓝山| 静宁| 马关| 蛟河| 房山| 阿瓦提| 黑河| 平坝| 潞西| 武城| 桃源| 沂南| 延吉| 丰城| 阿城| 肃宁| 日土| 开远| 甘棠镇| 桐城| 新余| 扎鲁特旗| 洋山港| 郸城| 台湾| 崇明| 高碑店| 威县| 鹤庆| 普兰店| 巢湖| 关岭| 吴川| 大宁| 东丽| 平南| 化州| 海伦| 东乌珠穆沁旗| 阳新| 内黄| 淮阳| 且末| 宝丰| 吉县| 陕县| 临潭| 乌当| 南澳| 当涂| 汝州| 海淀| 紫金| 静乐| 桦南| 如皋| 镇平| 青川| 河池| 五华| 高邑| 巴彦淖尔| 礼泉| 桂阳| 安远| 镇沅| 大化| 天池| 定陶| 正安| 明光| 临邑| 东光| 扎赉特旗| 阿克塞| 阿克苏| 峨眉山| 多伦| 盘山| 陵水| 仁怀| 夏河| 南平| 伊吾| 商水| 曲阜| 祁东| 宣汉| 台东| 克拉玛依| 金湖| 金塔| 阜平| 会泽| 威信| 克拉玛依| 合肥| 湘潭市| 岳阳市| 攸县| 曲周| 雁山| 乐平| 万荣| 高密| 台前| 攀枝花| 小金| 独山| 左云| 铁山港| 邵阳县| 乌伊岭| 韶山| 胶州| 乌海| 扎兰屯| 平罗| 太仆寺旗| 秦皇岛| 太康| 朝天| 隆尧| 叙永| 南部| 河池| 林口| 讷河| 阜阳| 大新| 靖远| 若羌| 禄丰| 晴隆| 巩留| 云霄| 扎囊| 敖汉旗| 沧源| 石城| 南安| 福山| 托里| 湟中| 荥阳| 太白| 交口| 临海| 休宁| 通江| 海盐| 镇平| 弓长岭| 修水| 兴城| 扶风| 故城| 夹江| 衡南| 荥经| 潮州| 延川| 汶上| 和平| 阜新市| 甘德| 新邱| 南溪| 尚志| 百度

省交通厅召开党组(扩大)会议传达贯彻上级会...

2019-04-20 00:38 来源:九江传媒网

  省交通厅召开党组(扩大)会议传达贯彻上级会...

  百度”  至于脸书用户数据如何“失窃”,媒体报道称,英国剑桥大学心理学教授亚历山大·科根2014年推出应用软件“这是你的数字化生活”,以个性分析测试的名义投放脸书平台。华为公司董事会确定副董事长郭平、徐直军、胡厚崑担任公司轮值董事长。

但白旻提醒,一些废旧动力电池也可能流向非正规的回收企业。  为此,秘鲁国会反对党两次启动弹劾总统程序。

  本次地震未引发海啸。他表示,今年将开展对“十三五”规划的中期评估,对一些具体的政策措施进行适当调整。

    据介绍,在金融扶贫的带动下,原来基础薄弱的卢氏县产业发展迅速。国务院国有资产监督管理委员会中华人民共和国海关总署国家税务总局国家市场监督管理总局国家广播电视总局国家体育总局国家统计局国家国际发展合作署国家医疗保障局国务院参事室国家机关事务管理局国家市场监督管理总局对外保留国家认证认可监督管理委员会、国家标准化管理委员会牌子。

从损人的目的出发,最终必将以害己的结果告终。

    ——锂电池处理不当存在燃爆和污染的风险。

    在陕州区张汴乡西王村,35个蔬菜大棚连成一片,规模壮观。  中午考试结束后,大部分考生告诉记者,今天行测内容都比较中规中矩,时间上不算紧张,不少考生可以做完全部题目。

  2018年2月,广州仲裁委员会做出了基于区块链的第一份不良贷款仲裁决议。

  这打破了过去僵化的户籍管理格局,大大扩宽了人才引进的范围,也提高了人才引进的实效。  据了解,“雄安绿地双创中心”由绿地集团携手清华控股清控科技联合打造,是一个以助力新能源、信息工程、新材料和环境保护等项目在雄安新区创新发展的服务平台,力图打造创新创业要素集中、产业集群、人才集聚,具有国际影响力的双创产业集聚区。

  “职业与学业的发展建议”也达到将近四成的付费意愿。

  百度购买和分享课程,其初衷究竟是分享知识,还是类似传销?有律师表示,实际上这种多级分销的方式已经符合法律上对于“传销”的构成要件,会对市场竞争造成不公平的影响。

    降低彩礼或者实现“零彩礼”,群众并非难以接受,关键是如何开好这个头。  3月9日,刘静和刘更辰一连唱了3首歌,引得满院欢歌笑语。

  百度 百度 百度

  省交通厅召开党组(扩大)会议传达贯彻上级会...

 
责编:
  > 健与美   > 热点新闻 > 正文

省交通厅召开党组(扩大)会议传达贯彻上级会...

百度 29日,受东北方向冷空气影响,京津冀中部污染过程结束,京津冀南部及河南等下风向城市受污染过境影响,可能出现短时中至重度污染。

核心提示: 我国中医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

(原标题:养生“大补”方法:能眠者可长寿)

我国中医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

美国有两位学者,对7000人进行了长达5年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中重要的一项是睡眠。现代医学研究表明,经过睡眠可以重新积聚起能量,把一天活动所消耗的能量补偿回来,为次日活动储备新的能量。

能眠者可长寿

良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,这对养生至关重要。

1、子时入睡最养阴

建议在每晚亥时(9点~11点)休息,子时(11点~1点)入睡。中医认为阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳。

早晨最好5点起床,有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了,早5点前也要起,可以在白天增加一个午睡。

2、身睡如弓效果好

“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力,让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

睡觉时爱打鼾的人也适合弓形睡姿,因为打鼾时容易出现呼吸暂停,如果采用仰卧的姿势,小舌头会后坠,很容易引起气道塌陷,从而导致气道流通不畅,加重打鼾症状。

3、卧室小能聚阳气

在选择居住房屋的朝向时,应尽量挑选南向的房屋居住,房屋的阳光不被前方楼宇遮挡,尽量避免阴冷潮湿的房间,利于关节健康。另外,对老年人来说,建议睡觉的房间不宜太大,主要是为聚集阳气。

传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗,因为人睡着了身体表面会形成阳气保护层,夜间通风容易把阳气吹散。建议睡前冲凉,或提前开空调将卧室吹凉,但睡觉时要关上窗子,并穿睡衣。

4、睡觉方位有讲究

唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西”。即认为春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。

5、吃饭太饱睡不好

晚饭吃得过饱,耗气就多,耗气就要动气,会扰动阳气。晚上阳气不足,就可能导致消化不良,食物积存在胃内,郁久就化热,容易产生胃热,就会睡不好觉,影响睡眠质量。

另外,晚餐过饱会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,致使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。

中老年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。

如何保证良好睡眠

 1、不过饱

中医讲“胃不和则寝不安”,因为晚上人要休息,脾胃也需要休息,晚餐吃的过饱会加重脾胃得负担,扰动脾胃的阳气,从而影响睡眠。因此,晚餐宜吃七八分饱,并且尽量清淡,以顾护脾胃清阳之气。

 2、不过动

睡前不宜剧烈运动而扰动阳气,包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。而且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经。因此,睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天等。

 3、不过思

脾主思,多思伤脾,且多思易扰动心神。思、动为阳,静、眠为阴。因此,睡前宜静养心神,做到“先睡心后睡眼”,助阳入阴以利于睡眠。

4、不过点

晚上11点后胆经开阳气动,人容易精神而睡不着,且极易耗散肝胆之气,引动外邪侵入体内。因此最好在21点、最晚不要超过22点半睡觉。

 5、不受风

风为百病之始,无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气,吹散以后阳气再生,再生以后又被风吹散,这样一夜过去就会把人的阳气掏干,第二天反而更加疲惫。因此睡前应关门窗和空调,以保护体表的阳气。

    法律声明:新疆网转载其他媒体之稿件,意在为公众传递更多信息、服务大众,并不代表新疆网赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请务必在相关作品发表之日起30日内进行,我们将在24小时内移除相关争议内容。[详细]
责任编辑:肖静
0
 热评话题
点此进入胡杨林社区发表评论
百度